Protein Tozlu Sporcu Browniesi

Süresi
10 dk.
Zorluk
Kolay
Porsiyon
2-4 kişilik
Created with Lunacy

MALZEME KAPINA GELSİN!

  • Süt (3 Yemek Kaşığı)
  • Kabartma Tozu (3 Gram)
  • Yumurta (1 Adet)
  • Su (1 Çay Bardağı)
  • Pekmez (4 Yemek Kaşığı)
  • Yer Fıstığı (2 Yemek Kaşığı)
  • Yulaf Ezmesi (2 Yemek Kaşığı)
  • Tarçın (1 Çay Kaşığı)
  • Tümünü Kaldır

Hem düşük kalorili, hem lezzetli bir sporcu atıştırmalığı arıyorsanız protein tozlu bu brownie tam size göre!

 

ADIM 1

3 yemek kaşığı yulaf unu (2 ölçek protein tozu da kullanabilirsiniz), tarçın ve kakaomuzu bir kapta karıştırıyoruz.

 

ADIM 2

Yulaf ezmesini blender yardımıyla un haline getiriyoruz ve karışıma ekliyoruz. (yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği de kullanabilirsiniz.)

 

ADIM 3

Yumurta beyazını, sütü, pekmez, yer fıstığı ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz. Üzerine su ekliyoruz.

 

ADIM 4

Pişireceğimiz kaba çok az sıvı yağ damlatıp, peçete yardımıyla iyice yayıyoruz. Karışımımızı yağladığımız kaba döküp, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2 dakika pişiriyoruz. Protein kekiniz hazır!