Yulaflı Bowl

Bowllar hem hazırlanması hem de yemesi oldukça keyifli yemeklerdendir. Dilediğiniz şekilde süsleyebilir, soslar ve ekstra malzemeler ile içeriğini geliştirebilirsiniz. Yulaf ise yararları saymakla bitmeyecek bir besin. Özellikle diyet yapan ve kilosuna dikkat edenler için oldukça yararlı bu besin girdiği her yemekte farklı bir lezzet yaratır. Hem kahvaltılarda hem de ara öğünlerde tüketilen yulaflı bowl antioksidan açısından da zengin tarçın ile kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. “Yulaflı bowl nasıl yapılır?” sorusunu en lezzetli ve en kolay şekilde yanıtlamak için tarife göz atabilirsiniz.

 

 

İçindekiler

• 3-4 yemek kaşığı yulaf (30-40 gr)
• Yarım su bardağı süt (100 gr)
• 1 tatlı kaşığı tarçın (5 gr)
• Yarım muz
• Üzeri için: Hindistan cevizi, yaban mersini, ceviz, kurutulmuş ananas, muz, kivi, Kuru üzüm, kayısı, incir

 

 

ADIM 1
Süt, muz ve yulafı tencereye alarak kısık ateşte pişirin.

 

 

ADIM 2
5-6 dakika sonra yulaflar sütü çekerek koyulaşır. Tam bu sırada içerisine tarçın ekleyerek 1-2 dakika daha karıştırın.

 

 

ADIM 3
Derin bir kâseye alarak üstünü dilediğiniz şekilde süsleyebilirsiniz. Yulaflı bowl tarifi işte bu kadar! Kurutulmuş ananas, muz, kivi ya da yaban mersini gibi kurutulmuş meyveler ile süsleyebilirsiniz. Kuru üzüm, kayısı, incir ya da cevizle farklı tatlar ekleyebilirsiniz.

 

 

ADIM 4
Yulafın aromasını da değiştirmek ve farklı lezzetler denemek isteyebilirsiniz. Kakaolu, elmalı veya portakallı olmak üzere pek çok farklı şekillerde deneyebilirsiniz.